7 Alimentos que devemos evitar antes de dormir

Durante o dia, é essencial que mantenhamos uma alimentação balanceada para que nosso corpo funcione bem. Digamos que as vitaminas e nutrientes que vêm dos alimentos funcionam como a bateria do nosso corpo, fazendo com que tudo funcione muito bem. No entanto durante a noite, recomenda-se que nossas refeições sejam mais leves, pois é a hora que o corpo entra em processo de descanso e consequentemente cai o gasto de calorias. Um fato importante é que, se você tem o hábito de ingerir alimentos ricos em gorduras à noite, você poderá ganhar alguns quilinhos. Fizemos uma lista de alimentos que você deve evitar.   Veja: 

Chocolate tem grande quantidade de açúcar e gordura, a noite seu corpo entra em processo de descanso e queima menos calorias.

Carne Vermelha é rica em proteínas e gorduras que farão seu corpo trabalhar duro para fazer a digestão, fazendo assim com que você não tenha uma noite de sono tranquila.

Álcool  pode fazer você cair no sono rapidamente; no entanto, eles também fazem você acorda frequentemente, sono agitado, dores de cabeça, pesadelo … Além disso, eles também costumam causar desidratação e refluxo ácido.

Café possui uma grande quantidade de cafeína, se você é sensível a esse estimulante, cuidado ao ingeri-lo à noite, pois ele pode roubar seu sono.

  

Alimentos picantes podem causar desconfortos, como a azia e o refluxo ácido e fazer com que você não tenha uma noite tranquila.

Salada de Frutas não é indicada porque as frutas são ricas em água, o que as torna um alimento diurético e isso fará com que você tenha vontade de fazer xixi várias vezes durante a noite.

Sorvete também é rico em açúcar e gordura, quando você ingere antes de dormir, seu corpo não será capaz de queimar essa grande quantidade de caloria, então ele armazenará para um uso futuro. Por isso, se você não quiser ganhar peso, evite sorvete antes de dormir. 

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Anderson